Ardor de estómago durante el embarazo

Padecer ardor de estómago o acidez durante el embarazo es más común de lo que imaginas. ¡Pero siempre podemos hacer algo para evitarlo! Durante la gestación aumenta la presión del útero sobre el estómago provocando que la válvula que la une con el esófago se relaje. La progesterona que aumenta en el embarazo también relaja […]

Combate el síndrome premenstrual

¿Cómo combatir el Síndrome Premenstrual? Se denomina Síndrome Premenstrual al conjunto de síntomas físicos y psíquicos que aparecen tras la ovulación y desaparecen con la menstruación (1 o 2 días después de su comienzo). Dieta, ejercicio y relajación son algunos de los remedios para combatir los síntomas que acompañan a este trastorno (depresión, ansiedad, dolor […]

Obesidad y Fertilidad

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) el sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Podemos catalogarla como la enfermedad del siglo XXI. Un IMC (índice de masa corporal) elevado es un importante factor de riesgo de enfermedades no transmisibles, […]

¿Por qué engordo si no como?

El peso es el equilibrio entre lo que comemos y la energía que gastamos. Si comemos más de lo que gastamos, engordamos. A más calorías ingeridas y a menos ejercicio físico más propensa será la persona a guardar la energía extra en forma de grasa.Como hemos dicho, la dieta y el ejercicio van a resultar […]

Alimentos prohibidos durante el embarazo

Cuando estas embarazada recibes consejos de muchas personas que te dicen que puedes y que no puedes comer, aunque sabemos que lo hacen con toda su buena voluntad, en ocasiones puede repercutir en un gran estrés para la madre.  Ante todo te recomendamos tranquilidad, y que en caso de duda preguntes a un especialista cuáles […]

Día mundial de la Salud: 7 de abril.

Este año la OMS dedica el Día Mundial de la Salud a la diabetes, una enfermedad que padecen más de 422 millones de personas en el mundo. Los datos resaltan que el número de personas que sufre diabetes en el mundo se ha cuadrupicado entre 1980 y 2014. Según la OMS, la diabetes será la […]

Día Internacional de la Nutrición

 El 28 de mayo es el Día Internacional de la Nutrición, por ello queremos informarles de lo importante que es para una mujer embarazada o lactante evaluar y cuidar sus hábitos alimenticios. Bajo el lema “Comer bien es el mejor Te quiero”, fesnad.org con la colaboración del Gobierno de España, AECOSAN y Estrategia NAO nos […]

¿Por qué engordamos sin comer en exceso?

¿Por qué engordo si no como? ¿Cúantas veces hemos podido hacernos esta pregunta? Sales a tomar algo con los amigos o familiares y observas que no eres precisamente tú la/el que come en exceso y sin embargo los demás no engordan tanto, por no decir nada. Cada cuerpo es un mundo y por ello, a […]