Hinchazón en el cuerpo durante la gestación

La sensación de hinchazón durante el embarazo no es inusual ni mucho menos irreal. Aparece sobre todo en las partes inferiores del cuerpo y crea especial malestar durante el tercer y cuarto mes del embarazo.

hinchazón embarazo

El hinchazón suele aparecer entre el tercer y cuarto mes del embarazo aunque existen casos después del nacimiento del bebé.

Las razones más frecuentes se deben al aumento de las temperaturas, por permanecer mucho tiempo sentada o de pie, la retención de líquidos, la compresión de la zona pélvica según el crecimiento del bebé, exceso de peso de la madre… Puede afectarte además de piernas y tobillos, a la cara, los dedos de las manos, las extremidades, las manos, los brazos…creando molestias, pesadez incluso cansancio.

Para prevenirlas Clínica Imar recomienda:

  1. Aliméntarse adecuadamente y seguir las indicaciones de peso recomedadas por su ginecólogo. La dismunición de sal en las comidas, comer frutas y verduras o evitar los alimentos grasos obtienen buenos resultados.
  2. Realizar ejercicio moderado.
  3. Caminar a paso ligero ejercitando los brazos y los puños con movimientos circulares.
  4. No fumar.
  5. No hacer uso de anillos o pulseras ajustadas; es malo para la circulación sangüínea.
  6. La ingesta de dos litros como mínimo de cualquier líquido disminuye la retención de agua en el cuerpo.
  7. Masajear el cuerpo con movimientos circulares y levantar las piernas con la ayuda de un cojín durante, al menos, una hora. Evitará hinchazón y otras molestias como la varices.
  8. Evitar el calor.

Consejo: Si a pesar de poner en práctica las recomendaciones notas las manos y la cara muy hinchada o sufres constantes mareos, acude a tu ginecólogo para que te haga las pruebas oportunas.

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